BBM 67 - Ağustos - August 2023

ARTICLE • MAKALE body, but also impair the structure of the brain vessels. Dam- ages and weaknesses occur on the wall of the vessel whose structure is damaged. Natural conditions that momentarily in- crease blood pressure, such as sadness, joy, anger, can cause tears in these weakened walls. The blood escaping from these tears spreads into the brain tissue, leading to a brain hemor- rhage. In such diseases, it is sometimes necessary to use blood-thinning drugs. The use of blood thinners is also a factor that increases the likelihood of a brain hemorrhage. Therefore, unless specifically recommended by a doctor, it is dangerous to use blood-thinning drugs like aspirin routinely. Indeed, it has been proven that routine use of blood thinners without a known disease does not provide protection against heart attacks. AVOIDING SMOKING IS THE MOST IMPORTANT PREVENTIVE MEASURE The ways to protect against brain hemorrhage include gen- eral rules necessary for a healthy life. Not smoking tops the list. Although smoking may seem like a habit that only affects the lungs, its negative effects on the whole body have been proven in countless scientific studies. Besides this, doing regu- lar exercise positively supports the entire vascular system and reduces the possibility of wear and tear. Walking briskly for just 30 minutes, 4 days a week is enough for this. Balanced and healthy eating, along with regular sports, and staying away from sugary foods are other factors that significantly reduce the chance of brain hemorrhage. bozulan damarın çeperinde hasarlanmalar ve zayıflamalar olur. Üzüntü, sevinç, öfke gibi tansiyonu anlık yükselten doğal durumlar bu zayıflamış olan çeperde yırtılmalara se- bep olabilir. Bu yırtıklardan, damar dışına çıkan kan, beyin dokusu içerisine dağılarak beyin kanamasına yol açar. Bu tarz hastalıklarda, bazı durumlarda kan sulandırıcı ilaçlar kullanmak gerekir. Kan sulandırıcı kullanmak da, beyin ka- naması ihtimalini arttıran bir unsurdur. Bu sebeple doktor özellikle önermediği sürece, rutin olarak aspirin gibi kan sulandırıcı ilaçlar kullanmak tehlikelidir. Nitekim, bilinen bir hastalık olmadan rutin kan sulandırıcı kullanmanın kalp kri- zine karşı koruyucu olmadığı ispatlanmıştır. SIGARA KULLANMAMAK EN ÖNEMLI KORUNMA ADIMI Beyin kanamasından korunmanın yolları, sağlıklı yaşam için gerekli olan genel kuralları içeriyor. Sigara içmemek bunların başında gelir. Sigara, sadece akciğeri etkileyen bir alışkanlık gibi algılansa da, tüm vücut üzerinde ki olum- suz etkileri sayısız bilimsel çalışmada ispatlanmıştır. Bunun dışında düzenli egzersiz yapmak, tüm damar sistemini olumlu yönde destekler, yıpranma ihtimalini azaltır. Hafta- nın 4 günü, sadece tempolu 30 dakika yürüyüş yapmak bile bunun için yeterlidir. Düzenli spor ile birlikte denge- li ve sağlıklı beslenme, şekerli gıdalardan uzak durmak beyin kanaması ihtimalini belirgin düzeyde azaltan diğer unsurlardır. BBM • AUGUST - AĞUSTOS 2023 61