BBM Magazine 91 - August/Ağustos 2025

BBM • AUGUST - AĞUSTOS 2025 BBM • AUGUST - AĞUSTOS 2025 62 63 ARTICLE • MAKALE ARTICLE • MAKALE Hypertension can result from factors such as genetics, gender, diabetes, obesity, stress, lack of physical activity, excessive salt consumption, unhealthy eating habits, and aging. In addition, exposure to hot weather can exacerbate hypertension symptoms. For this reason, individuals with high blood pressure should avoid sun exposure between 10:00 AM and 4:00 PM, ensure adequate fluid intake, limit their salt consumption, and avoid entering the sea or pool immediately after meals or prolonged sun exposure. Prof. Dr. Zehra Büyüktuncer Demirel, a member of the Sci- entific Board of the Sabri Ülker Foundation—an organiza- tion dedicated to sharing scientific knowledge on food and nutrition with the public—and Head of the Department of Nutrition and Dietetics at Hacettepe University, states that hypertension can be managed with a healthy lifestyle. Hypertension continues to be a major public health con- cern both globally and in Turkey. Developing and maintain- ing healthy lifestyle behaviors from childhood plays a crucial Yüksek tansiyon; kalıtım, cinsiyet, diyabet, şişmanlık, stres, yetersiz fiziksel aktivite, aşırı tuz kullanımı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve yaşlılık gibi nedenlerle görülürken, sıcak hava- ya maruz kalmak da hipertansiyon semptomlarını artırabiliyor. Bu nedenle hipertansiyon hastalarının sıcak havalarda 10.00- 16.00 saatleri arasında güneşe maruz kalmaktan kaçınmaları, yeterli su tüketmeleri, tuz tüketimlerini sınırlandırmaları ve ye- mek yedikten hemen sonra veya uzun süre güneşlendikten sonra denize ya da havuza girmemeleri gerekiyor. Gıda ve beslenme alanındaki bilimsel bilgiyi toplumla buluş- turma hedefindeki Sabri Ülker Vakfı’nın Bilim Kurulu Üyesi ve Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başka- nı Prof. Dr. Zehra Büyüktuncer Demirel, sağlıklı yaşam tarzı ile hipertansiyonun kontrol edilebileceğini belirtti. Hipertansiyon, dünyada ve ülkemizde önemli bir halk sağ- lığı sorunu olmaya devam ediyor. Hipertansiyonun önlenmesi ve kontrolünde sağlıklı yaşam tarzı davranışlarının çocukluk döneminden itibaren geliştirilmesi ve sürdürülmesi büyük Blood pressure refers to the pressure exerted by blood as it is pumped from the heart into the arteries. A systolic pres- sure (commonly referred to as “high blood pressure”) above 130 mmHg and a diastolic pressure (“low blood pressure”) above 80 mmHg are considered high and classified as hy- pertension. According to the World Health Organization, there are approximately 1.28 billion people aged 30–79 liv- ing with hypertension worldwide, with 46% of them unaware of their condition. Data from the Turkish Kidney Foundation shows that one in every three people in Turkey has hyper- tension. The most common symptoms of high blood pressure in- clude dizziness, headache, chest pain, ringing in the ears, shortness of breath, double or blurred vision, nosebleeds, and irregular heartbeat. The key to managing hypertension lies in a healthy lifestyle Summer heat poses a serious risk for individuals with hypertension. Rising temperatures can lead to fluid and salt loss in the body, causing fluctuations in blood pressure. In particular, inadequate water intake and unregulated salt consumption can make managing hypertension more difficult. The Sabri Ülker Founda- tion warns that summer heat may disrupt the fluid- salt balance in individuals with hypertension, empha- sizing the importance of limiting aily sodium intake to below the World Health Organization’s recommen- dation of 5 grams of salt per day, staying properly hydrated, and protecting oneself from the sun. Hipertansiyonun kontrolünde anahtar sağlıklı yaşam tarzında Yaz sıcakları, hipertansiyon hastaları için ciddi bir risk oluşturuyor. Artan hava sıcaklıklarıyla birlikte vü- cutta sıvı ve tuz kaybı yaşanıyor; bu durum kan ba- sıncında dalgalanmalara neden olabiliyor. Özellikle yeterli su içilmemesi ve bilinçsiz tuz tüketimi, hiper- tansiyon kontrolünü güçleştiriyor. Sabri Ülker Vakfı, yaz sıcaklarının hipertansiyon hastalarında sıvı-tuz dengesini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çe- kerek, bu dönemde günlük sodyum alımının Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği düzeylerde (günde 5 gram tuz) sınırlandırılması, yeterli su tüketilmesi ve güneşten korunmanın önemine dikkat çekiyor. Tansiyon, kanın kalpten pompalanırken ve atardamar içeri- sinde oluşturduğu basıncı ifade ediyor. Halk arasında büyük tansiyon olarak bilinen sistolik kan basıncının 130 mmHg, kü- çük tansiyon olarak bilinen diyastolik kan basıncının ise 80 mmHg’nin üzerinde seyretmesi yüksek tansiyon, yani hiper- tansiyon olarak kabul ediliyor. Dünya Sağlık Örgütü verileri- ne göre, dünya genelinde 30-79 yaş aralığında yaklaşık 1,28 milyar hipertansiyon hastası bulunuyor ve bu kişilerin yüzde 46’sı hastalığının farkında değil. Türk Böbrek Vakfı verileri ise Türkiye’de her 3 kişiden 1’inin hipertansiyon hastası olduğunu ortaya koyuyor. Yüksek tansiyonun en sık rastlanan belirtileri, baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, kulak çınlaması, nefes darlığı, çift veya bulanık görme, burun kanamaları, düzensiz kalp atışı olarak sıralanıyor. MEMBER OF THE SCIENTIFIC BOARD OF THE SABRI ÜLKER FOUNDATION SABRI ÜLKER VAKFI BILIM KURULU ÜYESI Prof. Dr. Zehra Büyüktuncer Demirel