BBM Magazine 98 - March / Mart 2026

BBM • MARCH - MART 2026 BBM • MARCH - MART 2026 78 79 actively supporting the liver. To help support the liver’s Phase I and Phase II detoxification pathways, he recommends herbal supports such as artichoke, milk thistle, and turmeric, and also shares a special recipe that can easily be prepared at home. INGREDIENTS: 1 medium red beet (chopped) 1 carrot (chopped) A handful of fresh parsley Juice of 1 lemon 1 teaspoon powdered ginger 1 glass of drinking water 1 teaspoon honey (optional) PREPARATION: Place all the ingredients (beet, carrot, parsley, lemon juice, ginger, and honey) in a blender. Add one glass of drinking water. Blend until the mixture becomes smooth. If desired, add a teaspoon of raw honey. Suggested Use: Consume this mixture fresh in the morning on an empty stomach or at a time during the day when you need an energy boost. With regular use for 3–4 days, you may notice your liver feeling lighter and your skin looking brighter. Fullness in the Upper Right Abdomen: A dull pain or feel- ing of pressure under the right rib cage due to enlargement of the liver. Skin Changes: Itching, acne, slight yellowing of the whites of the eyes, or redness in the palms. Metabolic Problems: Rapid weight gain, fat accumulation around the abdominal area, and insulin resistance. PROTECTING YOUR LIVER IS IN YOUR HANDS Emphasizing that fatty liver disease is preventable, Dr. Mehmet Portakal reminds that liver health can be protected through personalized nutrition protocols, properly planned physical activity, and holistic detox methods applied under medical supervision: “Every medication taken unconsciously and every incorrect bite adds another burden to your liver. When your liver regains its health, both your energy and your quality of life will improve.” A NATURAL REMEDY THAT WILL “DELIGHT” THE LIVER Dr. Mehmet Portakal also notes that protecting liver health is not only about avoiding harmful substances but also about KARACİĞERİNİZİ KORUMAK SİZİN ELİNİZDE! Karaciğer yağlanmasının önlenebilir oldğunu belirten Dr. Mehmet Portakal; kişiye özel beslenme protokolleri, doğru planlanmış fiziksel aktivite ve hekim kontrolünde uygulanan bütüncül detoks yöntemleriyle karaciğer sağlığının koruna- bileceğini hatırlatıyor: “Bilinçsizce kullanılan her ilaç ve her hatalı lokma, karaciğerinizin üzerine eklenen bir yük demek- tir. Karaciğeriniz sağlığına kavuştuğunda, enerjiniz de hayat kaliteniz de yükselecektir.” KARACİĞERE “BAYRAM ETTİRECEK” DOĞAL ÇÖZÜM Karaciğer sağlığını korumak için sadece zararlı olandan kaçınmanın yetmediğine ve onu desteklemek gerektiğine de dikkat çeken Dr. Mehmet Portakal, karaciğerin Phase I ve Phase II detoksifikasyon yollarını desteklemek için enginar, deve dikeni ve zerdeçal gibi bitkisel desteklerin yanı sıra, evde kolayca hazırlanabilecek özel bir kür tarifi verdi. MALZEMELER: 1 adet orta boy kırmızı pancar (küçük doğranmış) 1 adet havuç (küçük doğranmış) Bir tutam taze maydanoz 1 adet limonun suyu 1 çay kaşığı toz zencefil 1 bardak içme suyu 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı) HAZIRLANIŞI: Tüm malzemeleri (pancar, havuç, maydanoz, limon suyu, zencefil ve bal) blender’a koyun. Üzerine bir bardak içme suyu ekleyin. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı ham bal ekleyebilirsiniz. Kullanım Önerisi: Bu karışımı sabahları aç karnına veya gün içinde enerjiye ihtiyaç duyduğunuz bir anda taze olarak tüketin. 3-4 günlük düzenli kullanımda karaciğerinizin hafifle- diğini ve cildinizin parladığını fark edeceksiniz. Grade 3 (Fibrozis): Süregelen iltihaplanma nedeniyle ka- raciğerde sertleşme ve yara dokusu oluşumu başlar. Fonksi- yon kayıpları belirginleşir. Grade 4 (Siroz): Karaciğer dokusunun büyük kısmı yara dokusuna dönüşmüştür. Bu aşama geri dönüşü zor, hayati risk taşıyan son evredir. VÜCUDUNUZUN VERDİĞİ SİNYALLERİ HAFİFE ALMAYIN! Karaciğer yağlanmasının genellikle “sessiz” ilerlediğini be- lirten Dr. Portakal, dikkat edilmesi gereken belirtileri ise şu şekilde sıralıyor: Geçmeyen Yorgunluk ve Halsizlik: Sabahları yataktan kalkmakta zorlanma ve kronik enerji düşüklüğü. Sağ Üst Karın Bölgesinde Dolgunluk: Karaciğerin büyü- mesine bağlı olarak sağ kaburga altında hissedilen künt ağrı veya baskı hissi. Cilt Değişimleri: Ciltte kaşıntı, sivilcelenme, göz aklarında hafif sararma veya avuç içlerinde kızarıklık. Metabolik Sorunlar: Hızlı kilo alma, göbek bölgesinde yo- ğunlaşan yağlanma ve insülin direnci. ARTICLE • MAKALE ARTICLE • MAKALE